嫌なことばかり続く場合の対処法4選

嫌なことばかり続いてしまうと、気が滅入ってしまいますよね。

そこで今回は、嫌なことばかり続く場合の対処法4選についてお話ししていきます。

 

嫌なことばかり続く場合の対処法

一旦冷静になる

嫌なことばかり続いているのであれば、まずは一旦冷静になってください

というのも、嫌なことばかり続いていしまうと、イライラしたり不安が大きくなったりなどして、パニック状態になってしまいます。

 

そのような状態ですと、人に対してすぐキレてしまったりなど、自分でも信じられないよう行動をしてしまう可能性があり、大変危険です。

なのでとりあえず、一旦落ち着いてみてください。

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気分転換をしてみる

一旦冷静になってみても、嫌なことばかり続いてしまうと、何とも言えないモヤモヤがあったりなど、スッキリしない感じが続いてしまいますよね。

じっとしていたらその状況は変わりませんので、そんな時はぜひ気分転換をしてみてください。

 

気分転換の方法は何でもよいです。

  • どこかへ出かける
  • 映画を見にいく
  • ひたすら好きな音楽を聴く
  • 1日中ゲームをする
  • 友達と飲みに行く

など、あなたに合いそうなものをチョイスしてみてください。

 

また、

  • 髪を切る
  • 髪の色を変える

など、外見を変えることも良い気分転換になりますので、試してみてくださいね。

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嫌なことではなく良いことにフォーカスしてみる

そして気分転換できたら、嫌なことではなく良いことにフォーカスしてみてください

気分転換をした今のタイミングであれば、これはやりやすくなります。

 

そして良いことにフォーカスを当ててみると、思っていた以上に、

「自分には良いことけっこうあったんだな~」

ということに気づけると思いますよ。

 

人間というのは面白いもので、嫌なことにフォーカスを当てると、自分には嫌なことばかり起きていると思いますし、良いことにフォーカスを当ててみると、自分は結構恵まれてるなんて思うものなのです。

このような人間の習性をぜひ利用していきましょう。

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行動を起こす

そして、少しでも気持ちが前向きになってきたら、動き始めましょう。

行動を起こすのです。

じっとしていると、嫌なことばかり続いてしまった場合は特に、どうしてもネガティブになってしまうことが多いです。

なので行動することで、前に進んでいくのです。

 

今は嫌なことばかりだとしても、行動することによってそのような状況を打開することが可能です。

言い換えれば、行動することでしか、人生を良くしていくことができないのです。

 

なので自分の人生のために、ぜひ前向きな行動を起こしていきましょうね。

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以上、嫌なことばかり続く場合の対処法4選でした。

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